(おから研究会)-レシピ-「おからホワイトソースで作る　ホワイトシチュー」

小麦粉のかわりにおからを使いヘルシーに！

(おから研究会)-レシピ-「ポテトサラダ風　おからサラダ」

ジャガイモの替わりにおからを使いました！

(おから研究会)-レシピ-「NOじゃがいもコロッケ」

ジャガイモの替わりにおからを使いました！

(おから研究会)-レシピ-「おからホワイトソースで作るグラタン」

さつま芋も入れてさらに食物繊維をプラス！不溶性食物繊維の多いおからと水溶性食物繊維の多いさつま芋でお通じに効果バツグン♪

(おから研究会)-レシピ-「鯵の香草焼き」

パン粉のかわりにおからを使い、ヘルシーに♪

(おから研究会)-レシピ-「おからチキンナゲット」

肉だねの中に小麦粉ではなくおからパウダーを混ぜ込んでカサ増し！ あらかじめ刻んでいるお肉は時間が経っても柔らかいので、お弁当のおかずにもぴったり！

(おから研究会)-レシピ-「電子レンジで作る、おから出汁巻き風」

電子レンジでだし巻き卵ができます！

(おから研究会)-レシピ-「おから卵焼き」

おからを手軽に摂取できます！お弁当にも♪

(おから研究会)-レシピ-「おからオニオングラタンスープ」

じっくり炒めた玉ねぎとおからが合います！

(おから研究会)-レシピ-「おからと卵のスープ」

おからを使った卵スープです。温まりますよ♪