男性こそコラーゲンを摂取せよ！薄毛にも効く、コラーゲンの力とは？
(健康に関する記事)
男性よりも女性に注目されることの多い成分コラーゲン。皮膚や臓器、筋肉など人体のあらゆる部位に存在します。つまりコラーゲンは新陳代謝の働きに大きく係わっているのです！
お肌がプルプルになる！などのイメージで、男性よりも女性に注目されることの多い成分ですが、コラーゲンは皮膚や臓器、筋肉など人体のあらゆる部位に存在します。コラーゲンは、細胞に酸素・栄養素を受け渡す働きや、古くなった細胞を老廃物として外へ送り出す働きがあります。つまり、コラーゲンは新陳代謝の働きに大きく係わっているのです！
今回は、特に男性に注目してほしいコラーゲンの効果３つをお伝えします。
薄毛にコラーゲン!?
毛根も肌の一部です。コラーゲンが減少してしまうと、肌同様に老化が進み、状態が悪くなると抜け毛や薄毛の原因になることも。髪のツヤやハリにも影響します。適度なコラーゲンを補給することで発毛効果が現れることもあります。関節痛にもコラーゲン!?
関節軟骨は、加齢と共に少しずつ磨り減っていきます。どんどん磨り減ってしまうと、次第に骨と骨がこすれあい関節痛の原因に。コラーゲンは関節軟骨にも存在しているので、摂取することで関節痛を和らげる事にもつながります。ハリのある血管にもコラーゲン!?
血管内に出来てしまった傷の補修にはコラーゲンが必要です。血管も年齢と共に脆くなっていきますから、血管のハリを保つためにもコラーゲンを摂りましょう。このように、男性にもコラーゲンは必要です。コラーゲンの含有量が高い食べ物は、すっぽん、手羽先、フカヒレ、豚足、豚骨スープ、煮こごり、鮭、うなぎ、カレイ、牛筋などです。１度にたくさん食べるというよりは、毎日コツコツ摂取する方が、より高い効果を期待出来ます。体内にいつも新鮮なコラーゲンを摂取することで、コラーゲンの新陳代謝も活発になります。新しいコラーゲンが充たされることで、本来のコラーゲン力が発揮できるのです。
毎日コラーゲンの入った食材を使うのは大変ですが、最近はサプリメントやドリンクなど、様々なコラーゲン入りの商品もあります。 毎日補っていくことが大切なので、手軽に摂取出来るものを選びたいですね。
女性はもちろん、男性もコラーゲン生活をはじめてみてはいかがですか？
ライター 麻生怜菜
あそれい精進料理教室