JFNsimple style －オヒルノオト－出演しました-
(おからパウダー)
JFNsimple style －オヒルノオト－、おからパウダーについてお話をさせていただきました。
おからを使ったオススメレシピ！
★おからごはん
ごはんを炊くときに、おからパウダーをいれるだけ。
お米2合だったら、大さじ2。
普段の食事から無理なく取り入れられて手軽に試すことができますよね。
★おからいり卵
用意するものは、卵 一個、おからパウダー 大さじ 1、酒・塩 少々
鍋に油を熱し、上記材料を全て混ぜ合わせたものを入れて炒り混ぜる。
スクランブルエッグをしっかり炒めた感じに仕上がります。
ごはんの上にのっけて卵そぼろごはん、パンにレタスなどの野菜と一緒にはさめてもおいしいです。
おからは腹持ちがよく、満腹感を得ることができるので
食べ過ぎを抑えることができるのでダイエットにもオススメだそうです！
小麦粉をおからに置き換えるのもオススメだそうですよ。
おからパウダーはスーパーのお豆腐コーナーにあることが多いそうなので
ぜひ、お買い物の際にチェックしてみてくださいね！